疾病知识 v2.0.0

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1.女性健康知识100个，生活常识60个，健康常识43个

2.民间生活窍门53个。另类生活常识,生活技巧共500多条常识

3.最全健康常识汇编本文，收集医学健康常识45个，维生素的作用

1.积极学习和了解冬季常见传染病的基本知识，掌握防病知识，树立防病意识。

2.注意气候变化，随时增减衣服，避免受凉。人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液循环减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

3.进行合理的体育锻炼，如：早操.晨跑.散步.太极拳等，平时增加户外活动，可增强血液循环，提高人体免疫力，从而增强体质，提高机体抗病能力。

4.净化环境，保持室内空气清新。工作.学习.生活环境通风换气，办公室.教室及寝室等开窗通风，每天至少开窗通风2-3次，每次30分钟以上。尤其是寝室，在离开时一定要把门窗打开，让阳光充分照射。

5.养成良好的生活规律，保持充足的睡眠。充足的睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强抵抗力。要注意饮食平衡，营养搭配，保证每日适量的蛋白质.淀粉.脂肪和维生素的摄入。注意多饮水，多食新鲜的瓜果.蔬菜，忌烟酒。